ダメージヘアの修復とケア方法｜傷んだ髪を蘇らせる正しいアプローチ

「指が通らないほど髪がギシギシする」「毛先の枝毛が止まらない」 一度傷んでしまった髪は、皮膚のように自然治癒することはありません。髪は「死滅細胞」であり、減点法で傷んでいく一方だからです。

しかし、諦める必要はありません。最新のケア理論に基づき、失われた成分を擬似的に補うことで、手触りと見た目を劇的に改善することは可能です。今回は、本気で髪を蘇らせたい人のための、プロ仕様のダメージ補修メソッドを解説します。

💡 ポイント 傷んだ髪は「中身がスカスカ」の状態です。表面をオイルでコーティングするだけでなく、内部にタンパク質を充填する「インナーケア」が修復の鍵となります。

なぜ髪は傷む？ダメージの3大原因と構造変化

髪がパサつく原因は、キューティクルが剥がれ、内部の栄養分や水分が流出してしまう「空洞化（ダメージホール）」にあります。

1. 化学的ダメージ（カラー・パーマ）

アルカリ剤によってキューティクルを無理やりこじ開けるため、最も負担がかかります。

• 状態: 髪の主成分であるタンパク質が流出し、髪が痩せて細くなります。濡らすとテロテロに柔らかくなるのは、内部崩壊のサインです。

2. 熱ダメージ（アイロン・コテ）

髪はタンパク質（卵と同じ）でできています。高温を与えすぎると「タンパク変性」を起こし、硬くなります。

• 状態: 卵が目玉焼きになるように、髪が炭化して硬くゴワゴワになります（一度なると戻りません）。

3. 物理的ダメージ（摩擦・紫外線）

濡れたまま寝たり、紫外線（UV-B）を浴びたりすることで、表面のキューティクルが剥がれ落ちます。

• 状態: 手触りがザラザラになり、ツヤが失われます。

髪を再構築する「インバス（お風呂）」ケア

まずはシャンプー後のトリートメントで、髪の内部を補修します。

選び方：成分で選ぶ

パッケージの謳い文句ではなく、成分表示を見て選びましょう。

• PPT（加水分解ケラチンなど）: 髪の材料となるタンパク質。内部の穴を埋めます。
• CMC（セラミドなど）: 細胞同士をつなぐ接着剤。水分を留めます。
• ヘマチン: カラーやパーマの残留薬剤を除去し、結合を強化します。

プロ直伝！効かせるテクニック

1. 水気をしっかり切る 髪がビショビショだとトリートメントが薄まります。雑巾絞りの要領で（優しく！）水気を切ります。

2. 「揉み込み」と「タッピング」 トリートメントを塗ったら、髪を握るようにして揉み込みます。さらに、指先で髪をペチペチと叩く（タッピング）と、浸透圧で成分が内部に入りやすくなります。

3. チェンジリンス（乳化） すぐに流さず、洗面器にお湯を溜め、髪を浸してチャプチャプと揺すります。トリートメントとお湯が混ざり合い、トロッとした質感に変わるまで行うと、手触りが劇的に向上します。

潤いを逃がさない「アウトバス（お風呂上がり）」ケア

お風呂上がりのケアは、役割の違うアイテムを使い分けるのが正解です。

ミルクとオイルの「ダブル使い」

ハイダメージ毛には、異なる形状のトリートメントを重ね付けするテクニックが有効です。

1. ヘアミスト（導入）: 最初に使い、水分の通り道を作ります。
2. ヘアミルク（補修）: 水分と油分のバランスが良く、内部まで浸透して保湿します。【ここが最重要】
3. ヘアオイル（保護）: 最後に使い、表面をコーティングして蓋をします。熱や摩擦から守ります。

※軽度のダメージならオイルだけでもOKですが、パサつきがひどい場合は「ミルク」を足すのが近道です。

日常生活で「傷ませない」ためのルール

せっかく補修しても、また傷めてしまっては意味がありません。

1. 髪は「冷ます」までがセット

ドライヤーやアイロンを使った直後の髪は、形が変わりやすく不安定です。最後に必ず「冷風」を当ててキューティクルを引き締め、固定しましょう。ツヤ感もアップします。

2. 就寝時の摩擦ゼロを目指す

寝返りによる摩擦は、想像以上に髪を傷めます。

• ナイトキャップ: 絹（シルク）製のキャップを被って寝るだけで、翌朝の絡まりとパサつきが激減します。ロングヘアの方には特におすすめです。

3. アイロンは140〜160℃厳守

180℃以上の高温はプロの領域です。家庭でのデイリーケアなら150℃前後で十分。時間をかけずにサッと通すのがコツです。

まとめ

ダメージヘアの修復は、一発逆転のマジックはありませんが、正しい手順を踏めば必ず応えてくれます。

1. 埋める: ケラチン入りトリートメントで内部を埋める。
2. 閉じ込める: チェンジリンスとヘアオイルで蓋をする。
3. 守る: ナイトキャップと低温アイロンで悪化させない。

まずは今夜のシャンプーから、「水気を切る」「揉み込む」というひと手間を加えてみてください。サロン帰りのような指通りを取り戻しましょう。